今日は友達と出かけました
ショッピング＆ランチ＆カラオケ
友達にブートキャンプの感想を聞かせると
「私も買う！」ってやる気満々でした
運動が好きな人にはオススメしたい
でも運動がイヤ！めんどくさい！って思う人は
ブートキャンプもダイエットもやらなくていいと思う
楽して痩せようなんて、そんな方法があったら太ってる人なんていないはず
きちんと食べて運動して痩せるのが一番心にも体にもいいって
このブートキャンプを通してよくわかった
今日もDISC３です
ビリーバンドを使わないメニューなので私は好き
昨日の運動が効いて、腹筋が筋肉痛
そんなに力入ってないと思ってたけど
しっかり腹筋に効いてたんだなぁ
１と２に比べて汗はでないけど、ちょうどいい運動量のような気がします
筋肉に集中すると、みるみる脂肪が燃えてる気がして来るんだよね〜
ビリーさんの掛け声がとても励みになる
家で1人でやってるのでカウントは恥ずかしくてしてませんが・・・
今日は体に変化がありました！
またサイズダウン！
ゆっくりではあるけど、確実に減ってるので満足です
本日の測定
体重49.0キロ
体脂肪20％
ウエスト61ｃｍ
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