http://diet-yasetai.seesaa.net/ 今話題のビリーズブートキャンプの実践＆感想 ja http://diet-yasetai.seesaa.net/article/43493135.html 今日でいよいよ7日間のビリーズブートキャンプが終了ですDISC４の登場！再生してちょっと笑えただってみんな外でやってるんだもん 笑すごいテンポが速くて見ながらやるのが大変だけどとても楽しい！あんなに最初は動けなかった私が外人の皆様と同じように動けてるんですなのでビリーズブートキャンプを買って後悔してる人にも諦めないで最後までやって欲しいと思うしっかりついていかなくても自分のペースでできればOKだと思う最後のDISC４はさらに時間が短く、なんだか淋しささえ感じる最後までやり遂げ... 日記 優子 2007-05-03T19:52:53+09:00 DISC４の登場！

再生してちょっと笑えた
だってみんな外でやってるんだもん　笑

すごいテンポが速くて見ながらやるのが大変だけど
とても楽しい！
あんなに最初は動けなかった私が
外人の皆様と同じように動けてるんです

なのでビリーズブートキャンプを買って後悔してる人にも
諦めないで最後までやって欲しいと思う
しっかりついていかなくても自分のペースでできればOKだと思う

最後のDISC４はさらに時間が短く、なんだか淋しささえ感じる
最後までやり遂げた時には感動しました
しっかり汗もかけました

最後の測定は今までで一番サイズダウン！
テレビでいうほど痩せなかったけど私は満足です
私の生活を変えてくれたし、筋肉がついてきて
まだ少しだけどブヨブヨも減りました
これからもブートキャンプ続けるよ！
夏までにナイスバディになるのだ！

本日の測定
体重48.8キロ
体脂肪20％
ウエスト60ｃｍ ]]> http://diet-yasetai.seesaa.net/article/43492732.html 今日は友達と出かけましたショッピング＆ランチ＆カラオケ友達にブートキャンプの感想を聞かせると「私も買う！」ってやる気満々でした運動が好きな人にはオススメしたいでも運動がイヤ！めんどくさい！って思う人はブートキャンプもダイエットもやらなくていいと思う楽して痩せようなんて、そんな方法があったら太ってる人なんていないはずきちんと食べて運動して痩せるのが一番心にも体にもいいってこのブートキャンプを通してよくわかった今日もDISC３ですビリーバンドを使わないメニューなので私は好き昨日の... 日記 優子 2007-05-02T19:42:48+09:00 ショッピング＆ランチ＆カラオケ
友達にブートキャンプの感想を聞かせると
「私も買う！」ってやる気満々でした
運動が好きな人にはオススメしたい
でも運動がイヤ！めんどくさい！って思う人は
ブートキャンプもダイエットもやらなくていいと思う
楽して痩せようなんて、そんな方法があったら太ってる人なんていないはず

きちんと食べて運動して痩せるのが一番心にも体にもいいって
このブートキャンプを通してよくわかった

今日もDISC３です
ビリーバンドを使わないメニューなので私は好き
昨日の運動が効いて、腹筋が筋肉痛
そんなに力入ってないと思ってたけど
しっかり腹筋に効いてたんだなぁ

１と２に比べて汗はでないけど、ちょうどいい運動量のような気がします
筋肉に集中すると、みるみる脂肪が燃えてる気がして来るんだよね～
ビリーさんの掛け声がとても励みになる
家で1人でやってるのでカウントは恥ずかしくてしてませんが・・・

今日は体に変化がありました！
またサイズダウン！
ゆっくりではあるけど、確実に減ってるので満足です


本日の測定
体重49.0キロ
体脂肪20％
ウエスト61ｃｍ ]]> http://diet-yasetai.seesaa.net/article/43492211.html いよいよ５日目！DISC３の登場です！DISC３は今までより時間が短いありがたいというか、物足りないというか・・今日は腹筋プログラムと言うわけで腹筋に集中したトレーニング私、腹筋全然ないんですだから正直DISC３はやりたくないな~なんて思ってましたツイスト運動が多く、これは私にでもできるしウエストを絞り込んでる！って感じがして好きですけっこうスローな動きもあったりしてついていけますただマット運動はやっぱりきついこれがしっかりできれば痩せるんだろうなって思うけど私は休み休みでや... 日記 優子 2007-05-01T19:33:18+09:00 DISC３の登場です！
DISC３は今までより時間が短い
ありがたいというか、物足りないというか・・

今日は腹筋プログラムと言うわけで腹筋に集中したトレーニング
私、腹筋全然ないんです
だから正直DISC３はやりたくないな～なんて思ってました

ツイスト運動が多く、これは私にでもできるし
ウエストを絞り込んでる！って感じがして好きです
けっこうスローな動きもあったりしてついていけます
ただマット運動はやっぱりきつい
これがしっかりできれば痩せるんだろうなって思うけど
私は休み休みでやってました

それにしてもビリーさんって５１歳なんですって！
５１歳であの肉体
すご過ぎです

旦那さんにウエストの肉をつかまれて
「少しやせたかも」って言われました♪
でも「顔は丸いね」って・・・
ビリーズブートキャンプは顔の運動がないので
顔が痩せるのは難しいよね
体重が落ちれば変わるんだろうけどね
あー！でも今日ジーパンが少しゆるくなってたのー！
これは間違いなくビリーズブートキャンプの効果だ！


本日の測定
体重49.2キロ
体脂肪22％
ウエスト62ｃｍ ]]> http://diet-yasetai.seesaa.net/article/43491676.html ウエストが細くなってきたと実感してきましたー！つかめる脂肪の量が減ってきたように感じますそして二の腕にも変化が！やる気がＵＰ！！今日は４日目DISC２の２回目ですもうビリーズブートキャンプをやりたくてしょうがない！というくらいはまってますもちろんきついけど、目に見えて効果がわかるダイエットってやる気が出るし、汗をかくのってとっても気持ちいい今日はビリーバンドを使わずにやりました初心者は使わなくてもいいそうですそしたらビリーバンドがあるとないとで運動量がどれだけ違うかはっきりわ... 日記 優子 2007-04-30T19:22:40+09:00 つかめる脂肪の量が減ってきたように感じます
そして二の腕にも変化が！
やる気がＵＰ！！

今日は４日目
DISC２の２回目です

もうビリーズブートキャンプをやりたくてしょうがない！
というくらいはまってます

もちろんきついけど、目に見えて効果がわかるダイエットって
やる気が出るし、汗をかくのってとっても気持ちいい

今日はビリーバンドを使わずにやりました
初心者は使わなくてもいいそうです
そしたらビリーバンドがあるとないとで運動量がどれだけ違うか
はっきりわかりました
あのゴム、ただのゴムじゃないってあらためて良く分かる
昨日まであんなに苦しみながらやってたのに
軽々できてしまうのだから・・・

効果が半減してしまうと思うけど
正しい動きを身につけてからバンドを使うのもいいと思う
今日はよるご飯を食べ過ぎたので体重の変化などはありませんでしたが増えてなくて良かった
きっとビリーズブートキャンプのお陰ね！

本日の測定
体重49.4キロ
体脂肪22％
ウエスト63ｃｍ ]]> http://diet-yasetai.seesaa.net/article/43490818.html 筋肉痛がつらい中、３日目実行しました３日目はDISC２のメニューですはっきり言いましょう！ものすごくハード！DISC１に比べてスクワットの回数が増えついていくのがいっぱいいっぱいでしたでもここでやめたらお金もムダになってしまうという思いで必死にくらいつきましたボクササイズのような動きは意外ときつくて脇腹に効く~！という感じです最初は蹴るのもかっこ悪い容姿でしたが３日目にはかっこよく蹴れるようになりましたビリーバンドはDISC１よりハードな動きDVDに出ている外人さんは何故そん... 日記 優子 2007-04-29T19:10:21+09:00
３日目はDISC２のメニューです
はっきり言いましょう！

ものすごくハード！

DISC１に比べてスクワットの回数が増え
ついていくのがいっぱいいっぱいでした

でもここでやめたらお金もムダになってしまうという
思いで必死にくらいつきました

ボクササイズのような動きは意外ときつくて
脇腹に効く～！という感じです
最初は蹴るのもかっこ悪い容姿でしたが
３日目にはかっこよく蹴れるようになりました

ビリーバンドはDISC１よりハードな動き
DVDに出ている外人さんは何故そんなに動けるのかと
不思議なくらい
家に居ながら大量の汗を流せる運動なんて
ビリーズブートキャンプくらいだろうと思う

こんなテンポ良く体を動かしてるわけだから痩せないはずがない
途中、休憩してしまったり回数を減らして自分のできる限りの範囲で
なんとかDISC２終了！
今日の計測結果は↓


本日の測定
体重49.4キロ
体脂肪22％
ウエスト62ｃｍ ]]> http://diet-yasetai.seesaa.net/article/40415139.html ビリーズブートキャンプ ２日目の感想です今朝起きたら筋肉痛になってましたDVDについていけてなくて、これじゃあ効果でないだろうと思ってましたが、足がとにかく筋肉痛でも上半身は変化ナシでしたやっぱビリーバンドをちゃんと使えてなかったのね・・・本日のプログラムは1日目と同じですなんとなくコツをつかめてきましたでもやっぱりきつい汗だくですこれはどこの筋肉に効いているのか意識しながらやることで効果が現れるらしいのですが、まだついていくのに精一杯な私は動きが適当になってしまっている感じ... 日記 優子 2007-04-28T11:23:49+09:00
今朝起きたら筋肉痛になってました
DVDについていけてなくて、これじゃあ効果でないだろう
と思ってましたが、足がとにかく筋肉痛
でも上半身は変化ナシでした
やっぱビリーバンドをちゃんと使えてなかったのね・・・

本日のプログラムは1日目と同じです
なんとなくコツをつかめてきました
でもやっぱりきつい
汗だくです

これはどこの筋肉に効いているのか意識しながらやることで
効果が現れるらしいのですが、まだついていくのに
精一杯な私は動きが適当になってしまっている感じです
それでも昨日よりは意識できてるかな？？

それにしてもDVDに出てる人たちはなぜあんなに速く動くことができるのだろう？
鍛えてる人なら簡単なのかな
確かにウエストも筋肉がついてて閉まってるし
無駄のない体をしてるけど
そこまで筋肉質にならなくていいから、締まった体になりたい
私、お腹もお尻も太ももとぶよぶよ

結婚してまだ半年だけど５キロ太ってしまった
この５キロかなり大きい
余裕で着れてた服がピッチピチ！！
旦那にも「一回り大きくなったね」と言われ、肉をつかまれ・・・

悔しいので絶対見返してやるー！

本日の測定
体重49.8キロ
体脂肪24％
ウエスト63ｃｍ ]]> http://diet-yasetai.seesaa.net/article/40414417.html ハワイ旅行に向けてダイエットを決意した私目指せ！－５㌔!!というわけで、本日1日目のプログラムの感想ですはい、疲れました汗だくです最初はストレッチなどが多いですがスクワットや腕立てはきついですしかもテンポが速いのでついていけませんそれでもビリーが「俺についてこい！」って声をかけてくれるので心強いですビリーバンドこれがかなり筋肉に効きます筋肉のない人はまず普通に扱うことができないでしょうDVDではみんなテンポに合わせてやっていますが相当普段から鍛えてる人です中にはポッチャリして... 日記 優子 2007-04-27T11:13:18+09:00 目指せ！－５㌔!!

というわけで、本日1日目のプログラムの感想です

はい、疲れました
汗だくです

最初はストレッチなどが多いですが
スクワットや腕立てはきついです
しかもテンポが速いのでついていけません
それでもビリーが「俺についてこい！」って声をかけてくれるので心強いです

ビリーバンド
これがかなり筋肉に効きます
筋肉のない人はまず普通に扱うことができないでしょう
DVDではみんなテンポに合わせてやっていますが
相当普段から鍛えてる人です
中にはポッチャリしてる人もいますが
しっかりみんなについていってます
それをみると「私にもできるはず！」って思えます

ボクササイズのようなこともやるのですが
テンポについていけません・・・

最後は腹筋トレーニングですがお腹が痛くて
休み休みやりました

こんなんで本当に効果がでるのか？？
早くも挫折しそうですが明日も頑張ります ]]> http://diet-yasetai.seesaa.net/article/40413682.html 私はハワイに行くことになりましてダイエットを決意しました！あまり時間がないので短期間で痩せなくてはなりません今までいろいろやってみたけど私は運動しないと痩せない体質で夜、ジョギングしたりジムに行ったり・・・でも雨の日はジョギングできないし、ジムも行くのが苦痛でした前々からテレビショッピングで見た「ビリーズブートキャンプ」が気になっていてこれなら家でできるし、自分のあいてる時間にできると思って注文しました！ビリーズブートキャンプは７日間で効果が出るらしい7日間だったらハワイに間... 日記 優子 2007-04-26T11:04:07+09:00 あまり時間がないので短期間で痩せなくてはなりません
今までいろいろやってみたけど
私は運動しないと痩せない体質で
夜、ジョギングしたりジムに行ったり・・・
でも雨の日はジョギングできないし、ジムも行くのが苦痛でした

前々からテレビショッピングで見た
「ビリーズブートキャンプ」が気になっていて
これなら家でできるし、自分のあいてる時間にできると思って
注文しました！

ビリーズブートキャンプは７日間で効果が出るらしい
7日間だったらハワイに間に合うんです
口コミを見るとかなりハードらしい・・・
でも体力には自信があるのでなんとかなるっしょ　笑

注文から１週間ほどで到着！！
中にはDVD４本とビリーバンドと言うゴムみたいな運動器具とメジャー、そして結果を記入して送付すると５０００円キャッシュバックしてもらえるシートが入っていました

５０００円キャッシュバックは大きいです!!
私も頑張って５０００円返してもらおう！

ちなみに現在の私のサイズは・・・
身長１５８cm
体重５０㌔
体脂肪24.2％
ウエスト６４cm

このサイズどこまで減らすことができるか？！
ハワイまでにナイスバディになるぞ！ ]]>