http://diet-yasetai.seesaa.net/ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 今話題のビリーズブートキャンプの実践＆感想 ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://diet-yasetai.seesaa.net/article/43493135.html 今日でいよいよ7日間のビリーズブートキャンプが終了ですDISC４の登場！再生してちょっと笑えただってみんな外でやってるんだもん 笑すごいテンポが速くて見ながらやるのが大変だけどとても楽しい！あんなに最初は動けなかった私が外人の皆様と同じように動けてるんですなのでビリーズブートキャンプを買って後悔してる人にも諦めないで最後までやって欲しいと思うしっかりついていかなくても自分のペースでできればOKだと思う最後のDISC４はさらに時間が短く、なんだか淋しささえ感じる最後までやり遂げ... Thu, 03 May 2007 19:52:53 +0900 日記 優子 http://diet-yasetai.seesaa.net/article/43492732.html 今日は友達と出かけましたショッピング＆ランチ＆カラオケ友達にブートキャンプの感想を聞かせると「私も買う！」ってやる気満々でした運動が好きな人にはオススメしたいでも運動がイヤ！めんどくさい！って思う人はブートキャンプもダイエットもやらなくていいと思う楽して痩せようなんて、そんな方法があったら太ってる人なんていないはずきちんと食べて運動して痩せるのが一番心にも体にもいいってこのブートキャンプを通してよくわかった今日もDISC３ですビリーバンドを使わないメニューなので私は好き昨日の... Wed, 02 May 2007 19:42:48 +0900 日記 優子 http://diet-yasetai.seesaa.net/article/43492211.html いよいよ５日目！DISC３の登場です！DISC３は今までより時間が短いありがたいというか、物足りないというか・・今日は腹筋プログラムと言うわけで腹筋に集中したトレーニング私、腹筋全然ないんですだから正直DISC３はやりたくないな~なんて思ってましたツイスト運動が多く、これは私にでもできるしウエストを絞り込んでる！って感じがして好きですけっこうスローな動きもあったりしてついていけますただマット運動はやっぱりきついこれがしっかりできれば痩せるんだろうなって思うけど私は休み休みでや... Tue, 01 May 2007 19:33:18 +0900 日記 優子 http://diet-yasetai.seesaa.net/article/43491676.html ウエストが細くなってきたと実感してきましたー！つかめる脂肪の量が減ってきたように感じますそして二の腕にも変化が！やる気がＵＰ！！今日は４日目DISC２の２回目ですもうビリーズブートキャンプをやりたくてしょうがない！というくらいはまってますもちろんきついけど、目に見えて効果がわかるダイエットってやる気が出るし、汗をかくのってとっても気持ちいい今日はビリーバンドを使わずにやりました初心者は使わなくてもいいそうですそしたらビリーバンドがあるとないとで運動量がどれだけ違うかはっきりわ... Mon, 30 Apr 2007 19:22:40 +0900 日記 優子 http://diet-yasetai.seesaa.net/article/43490818.html 筋肉痛がつらい中、３日目実行しました３日目はDISC２のメニューですはっきり言いましょう！ものすごくハード！DISC１に比べてスクワットの回数が増えついていくのがいっぱいいっぱいでしたでもここでやめたらお金もムダになってしまうという思いで必死にくらいつきましたボクササイズのような動きは意外ときつくて脇腹に効く~！という感じです最初は蹴るのもかっこ悪い容姿でしたが３日目にはかっこよく蹴れるようになりましたビリーバンドはDISC１よりハードな動きDVDに出ている外人さんは何故そん... Sun, 29 Apr 2007 19:10:21 +0900 日記 優子 http://diet-yasetai.seesaa.net/article/40415139.html ビリーズブートキャンプ ２日目の感想です今朝起きたら筋肉痛になってましたDVDについていけてなくて、これじゃあ効果でないだろうと思ってましたが、足がとにかく筋肉痛でも上半身は変化ナシでしたやっぱビリーバンドをちゃんと使えてなかったのね・・・本日のプログラムは1日目と同じですなんとなくコツをつかめてきましたでもやっぱりきつい汗だくですこれはどこの筋肉に効いているのか意識しながらやることで効果が現れるらしいのですが、まだついていくのに精一杯な私は動きが適当になってしまっている感じ... Sat, 28 Apr 2007 11:23:49 +0900 日記 優子 http://diet-yasetai.seesaa.net/article/40414417.html ハワイ旅行に向けてダイエットを決意した私目指せ！－５㌔!!というわけで、本日1日目のプログラムの感想ですはい、疲れました汗だくです最初はストレッチなどが多いですがスクワットや腕立てはきついですしかもテンポが速いのでついていけませんそれでもビリーが「俺についてこい！」って声をかけてくれるので心強いですビリーバンドこれがかなり筋肉に効きます筋肉のない人はまず普通に扱うことができないでしょうDVDではみんなテンポに合わせてやっていますが相当普段から鍛えてる人です中にはポッチャリして... Fri, 27 Apr 2007 11:13:18 +0900 日記 優子 http://diet-yasetai.seesaa.net/article/40413682.html 私はハワイに行くことになりましてダイエットを決意しました！あまり時間がないので短期間で痩せなくてはなりません今までいろいろやってみたけど私は運動しないと痩せない体質で夜、ジョギングしたりジムに行ったり・・・でも雨の日はジョギングできないし、ジムも行くのが苦痛でした前々からテレビショッピングで見た「ビリーズブートキャンプ」が気になっていてこれなら家でできるし、自分のあいてる時間にできると思って注文しました！ビリーズブートキャンプは７日間で効果が出るらしい7日間だったらハワイに間... Thu, 26 Apr 2007 11:04:07 +0900 日記 優子